چای معمولاً برای کودکان توصیه نمیشود، اما در روزهایی که فرزندتان لجباز است، میتوانید به او اجازه دهید یک فنجان چای بنوشد. بهتر است از چای گیاهی یا چای سبز استفاده کنید. چای سبز نوشیدنی سالمی است. چای سبز حاوی کاتچین است که یک آنتیاکسیدان طبیعی است و به از بین بردن میکروبها، بهبود سطح تمرکز، مبارزه با پوسیدگی دندان و حفظ سلامت قلب کمک میکند.
چای سبز میتواند برای سلامتی کودک شما بسیار مفید باشد، اما کودک باید یک یا دو بار در هفته چای را در حد اعتدال بنوشد. از آنجا که چای سبز حاوی کافئین است، باید چای را به مقدار محدود به کودک خود بدهید.
کودک از چه سنی میتواند چای بنوشد؟
سوال شما این است که کودکان از چه سنی میتوانند چای بنوشند؟ باید بدانید که از آنجایی که چای حاوی کافئین است، بهتر است آن را به فرزندتان ندهید. اگرچه چای یک مایع است، اما دادن آن به کودک با دادن آب به کودک متفاوت است. اگر میخواهید به کودک چای بدهید، فقط باید چای گیاهی بدهید. کودکان بین ۴ تا ۱۰ سال فقط باید چای گیاهی بنوشند زیرا این چایها حاوی کافئین نیستند. کودکان ۱۲ تا ۱۳ سال میتوانند چای سیاه، چای سبز یا چای با شیر بنوشند. بنابراین، زمان دادن چای به کودک با بهترین زمان برای شروع تغذیه تکمیلی کودک مطابقت ندارد.
🔶 مطالعه پیشنهادی: فواید باورنکردنی زیره
آیا کودکان میتوانند چای بنوشند؟
چای به دلیل محتوای کافئین طبیعی آن برای کودکان توصیه نمیشود. طبق تحقیقات، نوشیدن مقادیر زیاد نوشیدنیهای کافئیندار شیرین میتواند منجر به پوسیدگی دندان در کودکان شود.
چگونه برای کودکان چای دم کنیم؟
اگر قصد دارید به فرزندتان چای بدهید، پیشنهاد میکنیم آن را تا حد امکان سالم درست کنید. در ادامه طرز تهیهچای برای کودکان آمده است.
✓ نصف لیوان آب را در کتری بجوشانید.
✓ وقتی آب جوش آمد، مقداری زنجبیل خرد شده و مقداری پودر هل اضافه کنید.
✓ یک قاشق چایخوری چای اضافه کنید و بگذارید حدود ۲-۳ دقیقه بجوشد.
✓ اگر چای غلیظ به نظر میرسد، با اضافه کردن آب بیشتر آن را رقیق کنید.
✓ همچنین میتوانید به چای شیر اضافه کنید، اما به یاد داشته باشید که به جای چای داغ، چای ولرم به فرزندان خود بدهید.
فواید چای برای سلامتی کودکان
نوشیدن چای میتواند به کاهش اضطراب کمک کند. از آنجایی که کودکان هنوز توانایی استدلال و درک زیادی پیدا نکردهاند، مستعد اضطراب هستند. مصرف چای میتواند به کاهش استرس کودکان کمک کند و هر از گاهی آنها را آرام کند.
✓ ممکن است به درمان یبوست کمک کند. اگر فرزند شما یبوست دارد، میتوانید یک فنجان چای گرم به او بدهید.
✓ چای میتواند تب را تسکین دهد. نوشیدن چای همچنین میتواند به مبارزه با تب کمک کند.
✓ ممکن است به درمان حالت تهوع کمک کند. ناراحتی معده و استفراغ علائم اصلی حالت تهوع هستند. حالت تهوع در کودکان شایع است زیرا سیستم ایمنی آنها هنوز در حال رشد است و بنابراین بیشتر مستعد بیماری یا حالت تهوع هستند. دادن چای زنجبیل میتواند به درمان حالت تهوع در کودکان کمک کند.
✓ ممکن است سرماخوردگی و سرفه را درمان کند. چای همچنین میتواند به سرفه و سرماخوردگی نه تنها در بزرگسالان، بلکه در کودکان نیز کمک کند.
✓ ممکن است به درمان قولنج در کودک کمک کند. قولنج در بین کودکان بسیار رایج است و میتواند باعث درد شدید معده شود. علاوه بر چای نعناع و چای بابونه، چای گرم درمان خوبی برای قولنج در کودکان است.
چرا بچهها نمیتوانند چای بنوشند؟
عوارض جانبی چای برای کودک،مصرف چای ممکن است منجر به عوارض جانبی زیر برای کودکان شود.
✓کافئین موجود در چای ممکن است بر رشد، رفتار و خواب کودک شما تأثیر بگذارد.
✓ یک مطالعه تحقیقاتی نتیجه گرفت که مصرف منظم چای یا قهوه توسط کودکان خطر ابتلا به دیابت نوع ۱ را افزایش میدهد.
✓ مصرف کافئین توسط کودکان میتواند تمایل به نوشیدنیها و غذاهای شیرین را افزایش دهد.
✓ کافئین بیش از حد میتواند باعث بیقراری، لرزش و عصبانیت در کودکان شود.
✓ کافئین و شکر موجود در چای ممکن است با مشکلات اضافه وزن در کودکان مرتبط باشد.
✓ نوشیدن بیش از حد چای شیرین میتواند کالری اضافی ایجاد کند که ممکن است منجر به بیماریهای قلبی، پوسیدگی دندان و حتی دیابت نوع ۲ شود.
جایگزین چای برای کودکان
به عنوان جایگزینی برای چای، کودکان باید آب میوههای تازه، شیر یا آب طعمدار (تهیه شده با مواد طبیعی و بدون شکر اضافه) مصرف کنند. این کار علاوه بر هیدراته نگه داشتن بدن، مواد مغذی حیاتی را برای بدن آنها فراهم میکند. با این حال، یک فنجان چای گاه به گاه ضرری ندارد. چای گیاهی ممکن است برای کودک مفید باشد.
🔶 مطالعه پیشنهادی: چای سیاه چیست؟
بهترین چای برای کودک چیست؟
چای یکی از غذاهای ممنوعه برای نوزادان قبل از یک سالگی است. انواع مختلفی از چای بیخطر برای کودکان وجود دارد. برخی از چایها در زیر ذکر شدهاند. هر نوشیدنی که برای کودک تهیه میشود باید خنک شود و سپس به او داده شود.
چای رازیانه:
رازیانه یک غذای بیخطر برای کودکان محسوب میشود زیرا درد قولنج و مشکلات تنفسی را در آنها تسکین میدهد. همچنین، این چای مشکلات هضم را در کودکان درمان میکند.
چای هل:
چای هل به فرد کمک میکند تا از شر مشکلات گوارشی خلاص شود، درد معده را تسکین میدهد، سردرد را تسکین میدهد و همچنین بیحالی و سرفه را کاهش میدهد.
چای زنجبیل:
چای زنجبیل میتواند به درمان زخم معده، مشکلات گوارشی، حالت تهوع و سرماخوردگی و سرفه در کودکان کمک کند. یک تکه کوچک زنجبیل بردارید و آن را رنده کنید. زنجبیل رنده شده را به مقداری آب اضافه کنید و بگذارید بجوشد. بگذارید حدود ۵ تا ۷ دقیقه بجوشد، سپس آبلیمو و یک قاشق عسل اضافه کنید. قبل از سرو، اجازه دهید چای خنک شود.
چای بابونه:
چای بابونه خواص زیادی برای کودکان دارد. این چای به تسکین درد معده کمک میکند و مشکلات هضم، مشکلات معده، بیخوابی، سرماخوردگی و غیره را درمان میکند.
در این مقاله، در مورد اینکه از چه سنی میتوان به کودک چای داد و چگونه میتوان به کودکان چای داد، بحث شد. به یاد داشته باشید که از دادن کافئین به کودک خودداری کنید زیرا میتواند باعث از دست دادن کلسیم و بیخوابی شود. اگر مجبورید به کودک خود چای بدهید، از چای سبز استفاده کنید.
کودک از چه سنی میتواند چای سبز بنوشد؟
کودکان ۱۲ تا ۱۳ ساله میتوانند چای سیاه، چای سبز یا چای با شیر بنوشند.
آیا کودک میتواند چای سبز بنوشد؟
اینکه آیا کودکان میتوانند چای سبز بنوشند یا نه، به واکنش بدن کودک به کافئین موجود در چای بستگی دارد. اگر کودک بیش فعال است و خیلی زود خسته میشود، بهتر است چای سبز یا چای دیگری که حاوی کافئین است را به کودک خود ندهید. از دیگر نشانههای خطرناک بودن چای سبز برای کودکان میتوان به بیخوابی، عدم تمرکز و کوتاه بودن دامنه توجه اشاره کرد. اگر کودک شما پس از نوشیدن چای سبز این علائم را نشان نداد، میتوانید چای سبز بنوشید.
عوارض جانبی نوشیدن چای سبز توسط کودک
چای سبز عوارض جانبی خود را دارد، به خصوص برای کسانی که به کافئین حساس هستند و سیستم ایمنی ضعیفی دارند. عوارض جانبی آن به شرح زیر است:
1. بیش فعالی
2. بی خوابی
3. اسیدیته
4. کم خونی
5. استفراغ
6. فشار خون بالا
اینکه به فرزندان خود چای سبز بدهید یا نه، به سن آنها بستگی دارد. قبل از دادن چای سبز به آنها، به سن، تغذیه و سطح فعالیت کودک توجه کنید.
