لا يُنصح عادةً بإعطاء الشاي للأطفال، ولكن في الأيام التي يكون فيها طفلك عنيدًا، يمكنكِ السماح له بتناول كوب من الشاي. يُفضّل استخدام شاي الأعشاب أو الشاي الأخضر. الشاي الأخضر مشروب صحي، فهو يحتوي على الكاتيكينات، وهي مضادات أكسدة طبيعية تُساعد على قتل الجراثيم، وتحسين التركيز، ومكافحة تسوس الأسنان، والحفاظ على صحة القلب.
الشاي الأخضر مفيد جدًا لصحة طفلك، ولكن يجب أن يشربه باعتدال، مرة أو مرتين في الأسبوع. ولأن الشاي الأخضر يحتوي على الكافيين، يجب تقديمه لطفلك بكميات محدودة.
في أي عمر يمكن للطفل شرب الشاي؟
سؤالك هو: في أي عمر يمكن للأطفال شرب الشاي؟ يجب أن تعلمي أنه نظرًا لاحتواء الشاي على الكافيين، فمن الأفضل عدم تقديمه لطفلك. على الرغم من أن الشاي سائل، إلا أن تقديمه للطفل يختلف عن تقديم الماء. إذا كنتِ ترغبين في تقديم الشاي لطفلك، فيجب أن يكون شايًا عشبيًا فقط. يجب على الأطفال بين سن 4 و10 سنوات شرب الشاي العشبي فقط لأنه لا يحتوي على الكافيين. يمكن للأطفال بين سن 12 و13 سنة شرب الشاي الأسود أو الأخضر أو الشاي بالحليب. لذلك، فإن الوقت المناسب لتقديم الشاي للطفل لا يتوافق مع الوقت الأمثل لبدء إدخال الأطعمة التكميلية.
🔶 دراسة مُوصى بها: الفوائد المذهلة للكمون
هل يمكن للأطفال شرب الشاي؟
لا يُنصح بإعطاء الشاي للأطفال لاحتوائه على الكافيين. تشير الأبحاث إلى أن تناول كميات كبيرة من المشروبات السكرية المحتوية على الكافيين قد يؤدي إلى تسوس الأسنان لدى الأطفال.
هل يمكن للأطفال شرب الشاي؟
كيفية تحضير الشاي للأطفال؟
إذا كنتِ ستقدمين الشاي لطفلكِ، فننصحكِ بتحضيره بطريقة صحية قدر الإمكان. إليكِ طريقة تحضير الشاي للأطفال:
✓ اغلي نصف كوب من الماء في غلاية.
✓ عندما يغلي الماء، أضيفي بعض الزنجبيل المفروم وقليلًا من مسحوق الهيل.
✓ أضيفي ملعقة صغيرة من الشاي واتركيه ينقع لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق.
✓ إذا كان الشاي كثيفًا جدًا، خففيه بإضافة المزيد من الماء.
✓ يمكنكِ أيضًا إضافة الحليب إلى الشاي، ولكن تذكري أن تقدمي لأطفالكِ شايًا فاترًا بدلًا من الشاي الساخن.
فوائد الشاي الصحية للأطفال
يساعد شرب الشاي على تخفيف القلق. نظرًا لأن الأطفال لا يزالون غير قادرين على التفكير والفهم بشكل كامل، فهم عرضة للقلق. يساعد شرب الشاي على تخفيف التوتر لدى الأطفال وتهدئتهم من حين لآخر.
✓ قد يساعد في علاج الإمساك. إذا كان طفلك يعاني من الإمساك، يمكنك إعطاؤه كوبًا من الشاي الدافئ.
✓ يُمكن للشاي أن يُخفف الحمى. كما يُمكن أن يُساعد شرب الشاي في خفضها.
✓ قد يُساعد في علاج الغثيان. يُعد اضطراب المعدة والقيء من الأعراض الرئيسية للغثيان. يُعد الغثيان شائعًا بين الأطفال لأن جهازهم المناعي لا يزال في طور النمو، وبالتالي فهم أكثر عرضة للمرض أو الغثيان. يُمكن أن يُساعد تقديم شاي الزنجبيل في علاج الغثيان لدى الأطفال.
✓ قد يُساعد في علاج نزلات البرد والسعال. يُمكن أن يُساعد الشاي في علاج نزلات البرد والسعال ليس فقط لدى البالغين، بل لدى الأطفال أيضًا.
✓ قد يُساعد في علاج المغص عند الأطفال. يُعد المغص شائعًا جدًا بين الأطفال، وقد يُسبب ألمًا شديدًا في المعدة. بالإضافة إلى شاي النعناع وشاي البابونج، يُعد الشاي الساخن علاجًا جيدًا للمغص عند الأطفال.
لماذا لا يُمكن للأطفال شرب الشاي؟
الآثار الجانبية للشاي على الأطفال قد يُؤدي تناول الشاي إلى الآثار الجانبية التالية لدى الأطفال.
✓ قد يُؤثر الكافيين الموجود في الشاي على نمو طفلك وسلوكه ونومه.
✓ خلصت دراسة بحثية إلى أن تناول الأطفال للشاي أو القهوة بانتظام يزيد من خطر إصابتهم بداء السكري من النوع الأول.
✓ قد يزيد تناول الكافيين لدى الأطفال من رغبتهم الشديدة في تناول المشروبات والأطعمة السكرية.
✓ قد يؤدي الإفراط في تناول الكافيين إلى الأرق والارتعاش والتهيج لدى الأطفال.
✓ قد يرتبط الكافيين والسكر الموجودان في الشاي بزيادة الوزن لدى الأطفال.
✓ قد يؤدي الإفراط في شرب الشاي المحلى إلى زيادة السعرات الحرارية، مما قد يسبب أمراض القلب وتسوس الأسنان، وحتى داء السكري من النوع الثاني.
بدائل الشاي للأطفال
كبديل للشاي، يُنصح الأطفال بشرب عصائر الفاكهة الطازجة أو الحليب أو الماء المنكه (المصنوع من مكونات طبيعية وبدون إضافة سكر). سيحافظ ذلك على ترطيب أجسامهم ويزودهم بالعناصر الغذائية الأساسية. مع ذلك، فإن تناول كوب من الشاي من حين لآخر ليس ضارًا. قد يكون شاي الأعشاب مفيدًا لطفلك.
🔶قراءة مُوصى بها: ما هو الشاي الأسود؟
ما هو أفضل شاي لطفلك؟
يُعدّ الشاي من الأطعمة الممنوعة للأطفال قبل بلوغهم عامهم الأول. توجد أنواع مختلفة من الشاي الآمن للأطفال. بعض هذه الأنواع مذكورة أدناه. يجب تبريد أي مشروب مُعدّ لطفلك قبل تقديمه له.
شاي الشمر:
يُعتبر الشمر غذاءً آمناً للأطفال لأنه يُخفف المغص ومشاكل الجهاز التنفسي لديهم. كما يُعالج هذا الشاي مشاكل الهضم لدى الأطفال.
شاي الهيل:
يُساعد شاي الهيل على التخلص من مشاكل الهضم، ويُهدئ آلام المعدة، ويُخفف الصداع، ويُقلل من الخمول والسعال.
شاي الزنجبيل:
يُمكن لشاي الزنجبيل أن يُساعد في علاج قرحة المعدة، ومشاكل الهضم، والغثيان، ونزلات البرد والسعال لدى الأطفال. خذ قطعة صغيرة من الزنجبيل وابشرها. أضف الزنجبيل المبشور إلى الماء واتركه يغلي. اتركه يغلي لمدة 5 إلى 7 دقائق، ثم أضف عصير الليمون وملعقة من العسل. اترك الشاي يبرد قبل تقديمه.
شاي البابونج:
لشاي البابونج فوائد عديدة للأطفال، فهو يُساعد على تخفيف آلام المعدة وعلاج مشاكل الجهاز الهضمي، ومشاكل المعدة، والأرق، ونزلات البرد، وغيرها.
في هذه المقالة، سنتناول العمر المناسب لإعطاء الطفل الشاي وكيفية تقديمه له. تذكروا تجنب إعطاء الطفل الكافيين لأنه قد يُسبب نقص الكالسيوم والأرق. إذا اضطررتم لإعطاء طفلكم الشاي، فاستخدموا الشاي الأخضر.
من أي عمر يُمكن للطفل شرب الشاي الأخضر؟
يُمكن للأطفال من عمر 12 إلى 13 عامًا شرب الشاي الأسود، أو الشاي الأخضر، أو الشاي مع الحليب.
هل يُمكن للطفل شرب الشاي الأخضر؟
يعتمد شرب الشاي الأخضر على استجابة جسم الطفل للكافيين الموجود فيه. إذا كان طفلكم نشيطًا جدًا ويتعب بسرعة، فمن الأفضل عدم إعطائه الشاي الأخضر أو أي نوع آخر من الشاي يحتوي على الكافيين. من العلامات الأخرى التي تُشير إلى أن الشاي الأخضر ضار للأطفال: الأرق، وقلة التركيز، وقصر مدة الانتباه. إذا لم تظهر على طفلك هذه الأعراض بعد شرب الشاي الأخضر، فيمكنكِ شربه.
الآثار الجانبية لشرب الشاي الأخضر عند الأطفال
للشاي الأخضر آثار جانبية، خاصةً لمن لديهم حساسية للكافيين أو ضعف في جهاز المناعة. وتشمل هذه الآثار ما يلي:
1. فرط النشاط
2. الأرق
3. الحموضة
4. فقر الدم
5. القيء
6. ارتفاع ضغط الدم
يعتمد قرار إعطاء الشاي الأخضر للأطفال على أعمارهم. قبل إعطائهم الشاي الأخضر، انتبهي لعمر الطفل، وتغذيته، ومستوى نشاطه.
