يُعدّ شاي النعناع نباتًا مفيدًا لصحة الجسم. يُعرف هذا النبات بخصائصه الطبية في العديد من دول العالم. وقد أدّى مذاقه الرائع وشعوره المنعش في الفم إلى استخدامه في الأطعمة، والحلويات، ومعطرات الفم، والعطور، ومستحضرات التجميل، والمنتجات الصحية، وغيرها. كما يُستخدم أيضًا لتعطير الأماكن والعلاج بالروائح. ومن أفضل استخداماته علاج آلام الجهاز الهضمي.
ما هو شاي النعناع؟
شاي النعناع العشبي يُحضّر من أوراق النعناع ويُشرب كالشاي العادي. هذا الشاي خالٍ من الكافيين، لذا يُمكن للأشخاص الذين يُعانون من اضطرابات النوم الاستفادة من شرب هذا الشاي المُهدئ قبل النوم.
الاسم العلمي للنعناع هو Mentha piperita. موطن هذا النبات الأصلي أوروبا، ولكن استخداماته المتعددة جعلت منه منتجًا عالميًا. كما يستمتع الناس حول العالم بشرب شاي النعناع. يُعدّ زيت النعناع علاجًا شائعًا، خاصةً لمتلازمة القولون العصبي.
يُساعد النعناع على تحسين الهضم، والتخلص من رائحة الفم الكريهة، كما يُفيد في الوقاية من نزلات البرد والحساسية الموسمية وعلاجها، وذلك بفضل خصائصه الطبيعية المضادة للميكروبات.
فوائد شاي النعناع الصحية
يُعتبر النعناع علاجًا تقليديًا شائعًا للعديد من الأمراض. يُعتقد أن لهذا النبات تأثيرات مُهدئة. يُستخدم لعلاج انتفاخ البطن، وآلام الدورة الشهرية، والإسهال، والغثيان، والقلق المرتبط بالاكتئاب، وتخفيف آلام العضلات والأعصاب، ونزلات البرد، وعسر الهضم، ومتلازمة القولون العصبي.
فوائد شاي النعناع لعسر الهضم
يُساعد النعناع على إرخاء عضلات المعدة وتحسين تدفق الصفراء، وفقًا لمركز جامعة ميريلاند الطبي. لذلك، فهو مناسب للأشخاص الذين يُعانون من عسر الهضم. مع ذلك، لا يُنصح باستخدامه للأشخاص الذين يعانون من داء الارتجاع المعدي المريئي (GERD).
فوائد شاي النعناع لمتلازمة القولون العصبي
أظهرت الدراسات العلمية أن النعناع بأشكاله المختلفة يُساعد في علاج أعراض متلازمة القولون العصبي (IBS). تشمل هذه الأعراض:
الألم
انتفاخ البطن
الإسهال
خلصت دراسة نُشرت عام ٢٠٠٨ في المجلة الطبية البريطانية إلى أن النعناع مفيد كمضاد للتشنج في علاج متلازمة القولون العصبي. وتُعرف الخصائص المضادة للتشنج بأنها خصائص تُقلل من شدة وتواتر التشنجات العضلية أو الحركات اللاإرادية.
أظهرت بعض الدراسات أن النعناع يُساعد في تخفيف الألم الناتج عن متلازمة القولون العصبي. وذكرت دراسة نُشرت عام ٢٠١٣ أن هذا العشب مفيد في علاج آلام البطن لدى المرضى الذين يُعانون من الإسهال الناتج عن متلازمة القولون العصبي.
خلص فريق بحثي من جامعة أديلايد في أستراليا إلى أن النعناع يُنشّط قناةً مُسكّنةً للألم في الأمعاء الغليظة، مما يُخفف من آلام الالتهابات المعوية.
الوقاية من الغثيان والقيء
عند الحديث عن المرض، قلّما يتبادر إلى الذهن أمرٌ مزعجٌ كالغثيان. يُعدّ شاي النعناع مضادًا للتشنج، لذا فهو يُقلل من احتمالية حدوث القيء والغثيان، حتى في حالة دوار الحركة على متن قارب أو طائرة. كما يُخفف من آلام البطن ويُساعد على الاسترخاء المصاحب لدوار الحركة بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.
علاج اضطرابات الجهاز التنفسي بشاي النعناع
باعتباره مضادًا للتشنج، يُمكن لشاي النعناع أن يُزيل الشعور بالتهيج الذي يُسبب السعال، وبالتالي يُفاقم أمراض الجهاز التنفسي. من خلال إرخاء عضلات الحلق والصدر، يُمكنك التخلص من أعراض البرد والإنفلونزا.
شاي النعناع يُعزز صحة الفم والأسنان
يُساعد النعناع في الحفاظ على صحة الفم والأسنان بفضل رائحته القوية وخصائصه المضادة للميكروبات.
يُساعد النعناع على التخلص من رائحة الفم الكريهة عن طريق القضاء على البكتيريا الموجودة فيه. ويُضفي هذا المشروب، برائحته العطرة، انتعاشًا على الفم.
ومن فوائد النعناع الأخرى احتوائه على بكتيريا نافعة تُساعد على القضاء على الجراثيم المسببة لالتهاب المعدة والأمعاء، وبالتالي التخلص من رائحة الفم الكريهة.
تعزيز جهاز المناعة
يتمتع شاي النعناع بخصائص مضادة للبكتيريا تُساعد في مكافحة البكتيريا المُسببة لأمراض مثل الحمى والسعال والزكام. ولا يُساعد شرب هذا الشاي اللذيذ على تخفيف أعراض المرض فحسب، بل يُساعد أيضًا على الوقاية منه. كما أن احتوائه على عناصر نادرة مثل فيتامين ب والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة والكالسيوم يُساعد على امتصاص العناصر الغذائية اللازمة لمكافحة الأمراض والحفاظ على صحة الجسم.
تخفيف التوتر
تُساعد الخصائص الطبيعية المُهدئة أو المُضادة للتشنجات الموجودة في المنثول على التخلص من التوتر النفسي. كما أن خصائص شاي النعناع المُضادة للالتهابات تُساعد على خفض ضغط الدم ودرجة حرارة الجسم، مما يُساعد على الاسترخاء والتخلص من التوتر.
يتمتع النعناع بخصائص مضادة للبكتيريا، ومن خلال تقليل الميكروبات التي تسبب تراكم البلاك على الأسنان، فإنه يساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة ويقلل من…
